お元気ですか！「元気が一番！」っていう言葉を聞くだけで元気になれるスモールジムfineの菅（かん）です。
1週間前の温かさがウソのように今日は朝から天気も悪く最高気温も5℃と真冬に戻ってしまいましたね。
こんなに気温差が激しいと気になるのは体調管理です。
スモールジムfineは私一人がやっているジムなので休むわけにはいきません。
しかしありがたいことにここ数年は体調を崩さず元気に過ごしています。
秘訣は、、、、特にありません（笑）
というか「特別なことをやっている自覚がない」というのが本音です。
3食食べるのは当然で朝からガッツリご飯を食べ、自転車通勤をして、レッスンでメンバー様と楽しい時間を過ごし、営業後には別のジムで筋トレをして、プロテインとビタミン剤を飲み、ゆっくり湯船に浸かりストレッチをして7時間寝るようにしています。
つまりいつもブログやメンバー様にお伝えしている「運動」「栄養」「休養」の質を高めるように実施しているからです。
でもメンバーじゃないからやり方が分からないという方はぜひこのブログをこまめにチェックをしてください。体調管理を良くするポイントが見つかると思いますよ！
それではまた明日😊
