健康 · 2026/05/05

体調不良を防ぐために大切な「栄養・睡眠・運動・ストレス管理」を解説。特別なことではなく基本の積み重ねが健康をつくる理由を北区浮間のスモールジムfineがお伝えします。

スモールジムfine · 2026/04/27

サードプレイスとは何かを、スターバックスの考え方をもとに解説。家でも職場でもない“第3の居場所”としての価値と、スモールジムfineが目指す空間について綴ったブログです。

健康 · 2026/04/18

体力とは何かを「行動体力」と「防衛体力」の2つに分けて解説。筋力や持久力だけでなく、疲れにくさや回復力も含めた本当の体力の意味と、日常生活を快適に過ごすための考え方をわかりやすくお伝えします。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアで健康づくりをサポートするスモールジムfineのブログ

スモールジムfine · 2025/10/10

お元気ですか！ Wi-Fiの電波の「つながり」より、人との「つながり」を切りたくない「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。 スモールジムfineは、最大３名までが同じ時間にトレーニングを行う少人数制のジムです。この「３名まで」という仕組みが、実はとても大切な意味を持っています。 それは、“つながりが生まれる”ということ。...

健康 · 2025/08/19

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 メンバーさまから「健康診断で HbA1cの数値が良くなっていたんです！」と、とてもうれしいご報告をいただきました。 ◆HbA1c（エイチビーエーワンシー）とは？ HbA1cは血液検査で測れる「血糖値の平均」を示す数値です。...

スモールジムfine · 2025/07/07

お元気ですか？令和7年7月7日と７が続くだけでラッキーな気分になる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 2023年7月7日の七夕からスタートしたこのブログが2周年になりました😊 　千里の道も一歩からと言いますが、毎日コツコツと続けて今回で732回目のブログになります。...

健康 · 2025/04/05

私はスモールジムfineを2023年8月にオープンしてから、今まで一度も体調不良などで休んだことはありません✌🏼　メンバー様からは「体調崩さないなんて凄い」「体が丈夫なんですね」「秘訣を教えてください」とよく言われますが、当たり前のことを続けているだけです。

健康 · 2025/02/26

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 旅行に行きたい、美味しい物を食べたい、ショッピングに行きたい、登山をしたい、何でもそうですが「体が元気」でなければ人生は楽しめません。 では体が元気とはどういう状態でしょうか？ ・体の不調がない（腰痛、肩こりと無縁。病気にならない）...

スモールジムfine · 2025/02/11

スモールジムfineのコンセプトは「体をより良く！」ですが、具体的に目指す目標は「95歳で非介護の社会」です。 人生100年時代と言われておりますが普通のサラリーマンは60歳で定年、延長されても65歳までしか働けません。残りの人生を楽しむためにはお金と体力が必要です。

健康 · 2024/12/18

お元気ですか！防衛体力を高めて体調バッチリでメンバー様をお迎えしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログの続きで今日は「防衛体力」についてお話をします。...