お元気ですか！
働いて、運動して、栄養摂って、しっかり睡眠取りたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
日本のジム参加率は約4％。欧米が20％近くあるのに比べ大きな差があります。その差には「健康保険制度の違い」や「体を鍛える文化」が関係していると言われています。
■ 一人では続かないから
人間は「やらなきゃ」と思っていても、環境に左右されます。家でトレーニングしようと思ってもテレビ・スマホ・家事…ライバルが多すぎるんですよね。ジムに来れば運動するしかない環境なので、自然と続けられます。
■ 時間を決めることで習慣化しやすい
「毎週◯曜日の◯時はジムの日」と決めると、脳みそが“行くのが当たり前”モードに切り替わります。歯磨きと同じで、習慣になれば努力は必要ありません。
■ 正しいやり方を習うのが一番の近道
自己流で頑張っても、
・効果が出ない
・フォームが間違ってケガに繋がる
・そもそも何をやればいいかわからない
という落とし穴があります。
トレーナーが正しいやり方を教えることで「短時間で最大の効果が得られる」これがジムに通う大きなメリットです。
■ 客観的に見てもらえる
自分では気づけないクセや身体の使い方を、第三者にチェックしてもらえるのは超重要です。
姿勢・筋力・柔軟性など、身体の状態をトレーナーが見て、必要なことだけを効率よく提供します。
■ モチベーションが落ちても続けられる
人は感情の波があるので、やる気ゼロの日もあります。
でも予約していたり、「この前より良くなってますよ！」と声をかけてもらえる環境があることで、続けるハードルがぐっと下がります。
ジムは“頑張る場所”だけではなく、“続けられる環境を手に入れる場所”。身体をより良くするには、この環境にいることが一番重要になります。
それでは、また明日♪
