お元気ですか！
この時期は毎年お店の前に落ちている落ち葉を拾い続けている「心も体もスッキリ！」fineの菅です。
スモールジムfineは少人数制のセミパーソナルジムです。50分の時間内に「体をより良く！」する筋力・柔軟性・バランス力を向上させる運動を行っています。
静的ストレッチ→動的ストレッチ→筋力トレーニング→体幹トレーニング→ストレッチが基本の流れですが、全員が全く同じ動作同じ負荷でやる訳ではありません。
ある人はレッグプレスを40㎏10回。ある人は同じレッグプレスを50㎏で15回など。その方の体力や目的に合わせて種目や負荷や回数などを私がメニューを作成してご案内しております。
また「昨日の仕事の疲れが取れないから軽めにやりたい」とか「今日は筋トレをやりたくないからストレッチを中心にやりたい」などのリクエストもＯＫです。
少人数制で一緒に運動をやりますが、個別メニューでの対応も可能です。
大切なことはとにかく運動を続けること。もっと言えばスモールジムfineに通うことです。お店まで来てくれればあとは私お任せください。きっと帰る時は「体を動かしてスッキリしたよ」と思えるはずです。
それでは、また明日♪
