お元気ですか！
最近「登山に向けてプチ特訓中」の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
2月4週目のQ&Aは「新しいことにチャレンジしよう」でした。人間には「ホメオスタシス」という、今の状態を維持しようとする働きがあるため、新しいことにチャレンジするのが苦手な生き物です。
例えば、朝時間がなくいつも遅刻しそうになっていても、今より10分早く起きられなかったり。
間食を減らせば体重が落ちると分かっているのに、つい食べてしまったり。
このように「変えた方がいい」と分かっていても、なかなか行動を変えられないのは自然なことなんですね。特に年齢を重ねると「新しいことをする意欲」が薄れてしまい、脳への刺激も減ってしまいます。そのため「いつもと同じ日々の繰り返し」は、脳の老化にもつながると言われています。
ということで、私も何か新しいことにチャレンジしようと思っていたところ、メンバー様から登山のお誘いをいただきました。思わず2つ返事でお答えしましたが、ここで問題が…。
「普段あまり歩いていない」ということです。
そんな状態で山に登るのは危険なので、昨日の夜は仕事終わりに徒歩で帰りました。普段は自転車で20分弱ですが、歩くと1時間ちょっと。さらに今日は早起きをして、歩いて出勤しました。
まずはできることからコツコツと。皆さんも、ぜひ小さなことでいいので「新しいこと」にチャレンジしてみてくださいね。
それでは、また明日♪
