コラム · 2026/04/07

88歳でも挑戦はできる！高尾山での体力低下から再スタートし、週1回の運動で見事に回復。スモールジムfineでの実例を通じて、年齢に関係なく体は変わることをお伝えします。浮間・北赤羽エリアで運動習慣を身につけたい方へ。

イベント · 2026/03/10

スモールジムfineで開催した「マイナス2kg・60日チャレンジ」が最終測定期間へ。ダイエットの基本である消費カロリーと摂取カロリーの考え方や、60日間のチャレンジ内容についてお伝えします。

コラム · 2026/03/06

新しいことにチャレンジするのが苦手なのは、人間の「ホメオスタシス」という働きがあるから。年齢を重ねるほど変化を避けがちですが、小さな挑戦は脳への刺激にもつながります。浮間・北赤羽エリアのスモールジムfineが、新しいことに挑戦する大切さについてお伝えします。

イベント · 2025/10/14

お元気ですか！ 数字を見るときだけ、ちょっと真顔になる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが、明日より新たな取り組みとして 「測定チャレンジ」 を行います！ 測定項目は以下の5つ！ ・握力 ・開眼片脚立位（片足立ち） ・30秒立ち上がり回数 ・5回立ち上がり時間 ・レッグプレス1RM（最大筋力）...

イベント · 2025/08/15

お元気ですか！ 写真を撮られると自然にピースサインをしてしまう、「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日から、スモールジムfine 2周年イベント第3弾「けん玉チャレンジ」 がスタートしました！ ルールはとってもシンプル。 玉をお皿に乗せるだけ。チャレンジ回数は“2周年”にちなんで 2回 😊...

コラム · 2025/08/11

お元気ですか！３連休最終日、人によってはお盆休み真っ只中でも毎日ブログを更新する「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今週のQ&Aとメンバー様専用LINEで配信しているスモールジム通信では「認知症」についてお話をしております。...

イベント · 2025/08/07

お元気ですか！引き続きけん玉練習中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 8月1週目には、スモールジムfine 2周年イベントの第1弾として酒向正春先生の著書『筋肉革命95』をプレゼントしましたが、明日からはいよいよ第2弾イベントがスタートします！ その名も「ジャスト2セカンド」...

心 · 2025/07/19

お元気ですか！ うなぎのタレだけでご飯が何杯でもいける、「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 　 今週のQ&Aタイムでは「積極心を持って新しいことにチャレンジしよう！」というテーマでお話をさせていただきました。その中で、メンバーの皆さんにこんな質問をしてみました。...

2025/04/21

【マイナス２チャレンジ】イベントのご案内です。 気温が上がり薄着になるこの季節、夏に向けて体脂肪を落としウエストを引き締めませんか？目標は2か月で体脂肪－2㎏、ウエスト－2㎝です。

コラム · 2025/04/01

今日から新年度スタート！進級したり新社会人になったり、新しい部署に配属されたりと色々と環境の変化が一番多い時期ですね。