お元気ですか！
数字を見るときだけ、ちょっと真顔になる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
突然ですが、明日より新たな取り組みとして 「測定チャレンジ」 を行います！
測定項目は以下の5つ！
・握力
・開眼片脚立位（片足立ち）
・30秒立ち上がり回数
・5回立ち上がり時間
・レッグプレス1RM（最大筋力）
一気に全てを測るのは時間が足りないため、まずは明日からの1週間で 「握力」 を測定します。
結果が気になるところですが、「良い」「悪い」ではなく、まずは “今の自分を知る” ことが一番大切です。測定は今後も定期的に行っていく予定です。大事なのは「数値が伸びる」ことよりも、「数値を落とさない」こと。
現状を維持することこそ、健康寿命を延ばすための何よりの成果です。
測定の方法や流れは、レッスン時にお伝えしますのでご安心ください。楽しみながらぜひ測定をしてくださいね。
それでは、また明日♪
