運動 · 2025/11/15

お元気ですか！ 営業前にお店の前の落ち葉を掃除してもお昼には落ち葉だらけになるので、この季節は一日3回落ち葉清掃している「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。 10月中旬からスタートした測定チャレンジ。 握力、開眼片足立ち、30秒椅子立ち上がり、5回椅子立ち上がりに続き、今日から 「レッグプレス１RM測定」 を行います。 ■ そもそも1RMとは？...

イベント · 2025/10/14

お元気ですか！ 数字を見るときだけ、ちょっと真顔になる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが、明日より新たな取り組みとして 「測定チャレンジ」 を行います！ 測定項目は以下の5つ！ ・握力 ・開眼片脚立位（片足立ち） ・30秒立ち上がり回数 ・5回立ち上がり時間 ・レッグプレス1RM（最大筋力）...