お元気ですか！
「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。
メンバーさまから「健康診断で HbA1cの数値が良くなっていたんです！」と、とてもうれしいご報告をいただきました。
◆HbA1c（エイチビーエーワンシー）とは？
HbA1cは血液検査で測れる「血糖値の平均」を示す数値です。
1回の食事で血糖値が上がった・下がったという短期的な変化ではなく、過去1〜2か月間の血糖の状態を表しています。
そのため、日々の生活習慣の成果が現れる大事な指標なんです。糖尿病の管理や予防にも欠かせない検査項目です。
◆運動と食事の積み重ねが大切
血糖コントロールをよくするためには、
・バランスの良い食事
・適度な運動
・質の良い睡眠
この3つがとても大切です。
スモールジムfineでの週1回の運動が、少しずつ体質改善につながり、今回の数値改善に結びついたのだと思うと、本当に嬉しいです。「体重が減った」「体力がついた」といった変化ももちろん大切ですが、検査の数値として目に見える変化があると、さらに自信になりますね！
これからも皆さまの健康をサポートしていけるよう、一緒に取り組んでいきたいと思います。
それでは、また明日♪
