お元気ですか！ お酒を飲むとすぐ顔が赤くなってしまうfineの菅（かん）です。
普段ほとんどお酒を飲まないのですが先週は2日連続で飲み会に参加しました。飲むより食べる方が好きなのでお酒はほどほどで食事を楽しみに参加しました。
飲み会の席では「栄養バランスが、、」「摂取カロリーが、、」と細かいことは気にせず好きなだけお腹一杯食べたので体重が約2キロ増えました（汗）
2キロ落とすのは大変なのに増えるのは一瞬です。
もちろんそのまま普通の生活に戻ってしまうと体重は増えたままになるので次の日からは食事量を減らして摂取カロリーを少なくしました。
その結果この1週間で体重が約1キロ落ちたので来週には元の体重に戻りそうです。
結局体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差です。
飲み会などで摂取カロリーが増えたのであれば次の日から摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすしかありません。
飲み会などの日は「摂取カロリー＞消費カロリー」だったとしても1週間単位で見た時に「摂取カロリー＜消費カロリー」となっていればかならず体重は落ちます。
飲み会の席は楽しく飲んで食べて、次の日からは少し抑えるようにしてメリハリをつけてダイエットを成功させていきましょう！
それではまた明日♪
