ダイエット · 2025/12/04

【お元気ですか！ 『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。最近、体重計の数字を見る時だけ“目を細める”方が増える季節ですね…（見間違えたい） 12月は忘年会シーズン。 楽しい時間が続く一方で、どうしても気になるのが“体重増加”。ただ、ちょっとしたポイントを押さえるだけで、増え幅をグッと抑えられます。 ■ ①「最初の一皿」を意識する...

健康 · 2025/10/16

お元気ですか！ 膝に優しい生活をしてたら、性格まで丸くなった気がする「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 膝の痛み、と聞くと多くの方が「年のせい」や「軟骨のすり減り」と考えがちですが、実は原因の多くは“膝そのもの”だけとは限りません。実際、膝に負担をかけている大きな要因の第1位は、、、「体重の増加」です。...

ダイエット · 2025/01/06

さて今日から仕事始めの人が多いと思いますが久しぶりにスーツを着て「ちょっと太ったな」と感じている人はいませんか？　お正月に増えた体重を戻したい人向けに「お正月太り解消ブログ（全３回）」を書きたいと思います。

スモールジムfine · 2025/01/04

本日から営業開始！レッスンは新春大抽選会からスタート。さっそく目玉の一つである「ほぐしま賞」が出ました。しかしまだ目玉商品は残っていますので期待してください。残り物には福があるかもしれませんよ。

コラム · 2025/01/01

年末年始は平均で約1～2㎏体重が増えると言われております。そんなに体を動かさないのに飲み食いの量が増えるので当然体重は増えてしまいますよね。

ダイエット · 2024/06/04

お元気ですか！　お酒を飲むとすぐ顔が赤くなってしまうfineの菅（かん）です。 普段ほとんどお酒を飲まないのですが先週は2日連続で飲み会に参加しました。飲むより食べる方が好きなのでお酒はほどほどで食事を楽しみに参加しました。...

コラム · 2024/02/19

お元気ですか！　歩数計アプリでポイントを貯めるのが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 「ランニングモラルハザード」という言葉を聞いたことがありますか？ これはランニングをしたから沢山食べても大丈夫！とジャンクフードやデザートを食べて体重が減らない現象を言います。...

ダイエット · 2024/01/05

お元気ですか！夕食は脂質少な目にしているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日もメンバー様から「年末年始に体重増えちゃった」「年末年始に増えた体重を落としたい」と体重増が気になる相談を沢山いただきました。 昨日のブログでも書きましたが正月が終わった今は食生活を見直して体重を戻していきたいですね。...