お元気ですか！メンバー様に1週間ぶりにお会いできて嬉しかった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
本日から営業開始！レッスンは新春大抽選会からスタート。さっそく目玉の一つである「ほぐしま賞」が出ました。しかしまだ目玉商品は残っていますので期待してください。残り物には福があるかもしれませんよ。
土曜日のメンバー様は普通に1週間ぶりの運動でしたが年末年始のお休みで体がなまっていたようで「体が固くなっている」「体重がふえちゃいました」と体を動かすのが大変そうな感じでした。おそらく明日は筋肉痛になっている方も多いと思いますのでしっかりタンパク質を摂って沢山寝てくださいね。
私も1週間ぶりのレッスンでしたが自体重の脚トレを一緒にやったらきつかったです😅 年末年始は片道20分の自転車通勤がなかったので脚がちょっと衰えていました。当たり前ですが日々体を動かす大切さを改めて実感しました。
さて9連休の方も明後日はお仕事ですね。年末年始でダラダラとした生活が続いている人は月曜日の朝がつらくなるので、今日は早めに就寝して7～８時間は寝るようにして生活習慣を戻すようにしてください。
それではまた明日♪
