ダイエット · 2025/06/12

お元気ですか！メンバー様と一緒にスクワットやったら足が筋肉痛気味の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 マイナス２チャレンジの中間測定もほぼ終わりました。約８割の方が脂肪減という素晴らしい結果になっていますが、気を抜かないようにしてもらいたいと思います。...

心 · 2025/05/29

お元気ですか！私は今日から5連休ですが、6月の準備でほぼ毎日出勤の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。このブログもジムで書いてます😅 今回は昨日のブログの続きです。...

健康 · 2025/03/29

本日29日は5週目のため休館日ですが、私はお休みだからと言って遅くまで寝ていることはなく、平日と同じ時間に起きています。理由は簡単で生活習慣を崩さないようにするためです。

ダイエット · 2025/01/29

モチベーションは人を動かす源になります。そしてそのモチベーションは人それぞれです。ダイエットについて例を出して説明しますので、自分がどのタイプなのか考えてみてください。

スモールジムfine · 2025/01/04

本日から営業開始！レッスンは新春大抽選会からスタート。さっそく目玉の一つである「ほぐしま賞」が出ました。しかしまだ目玉商品は残っていますので期待してください。残り物には福があるかもしれませんよ。

コラム · 2024/12/09

お元気ですか！一度決めたらコツコツ継続タイプの「心も体もスッキリ」スモールジムfineの菅（かん）です。 世の中には誰もが思わず飛びつてしまいそうな甘い言葉が溢れています。 ・1か月で－10㎏も夢じゃない　究極のダイエットサプリメント ・飲むだけでモテモテのマッチョボディになれる ・一日たった1分の腹筋運動でバリバリに割れた腹筋が手に入る...

ダイエット · 2024/08/27

お元気ですか！「寝る子は育つ」「寝る大人は健康になる」と信じている「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 今日もダイエットの話を、、 昨日は目的が明確でないから食べ過ぎるという話をしましたが、食べ過ぎる原因その２は「睡眠不足」です。...

コラム · 2024/07/17

お元気ですか！最近メンバー様にも無水カレーにハマっている人が増えて嬉しくなったスモールジムfineの菅（かん）です。 コロナ感染者数が大幅に増加しているというニュースを目にしました。話によると過去最高の増加率とか、、、...

睡眠 · 2024/05/03

お元気ですか！GWもメンバー様と楽しくレッスンをやっているスモールジムfineの菅（かん）です。 本日からゴールデンウィーク後半がスタートですね。10連休中の人もこれから4連休の人もお休みを楽しんでください。 しかし気を付けたいのが連休明けです。...

ダイエット · 2024/03/22

お元気ですか！そろそろと思いつつまだダイエットを本格始動していないスモールジムfineの菅（かん）です。 3月も今日を入れてあと10日！最近は風も強く寒い日が続いていますが確実に暦の上では春が近づいていますね。 春が近づき気温も上がり薄着の季節になり、、、そろそろダイエットを本気で始めようかなあと思っている人も多いのではないでしょうか？...