お元気ですか！
家具店に行くと必ず椅子の座り比べをしてしまう「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。好みは“ひじ掛けがあって頭まで支えてくれるタイプ”です（笑）
皆様は普段の「座り姿勢」を気にしていますか？
最近はデスクワークやスマホを見る時間が増え、長時間座っている方も多いと思います。その中で大切なのが、「骨盤を立てる」ことです。
骨盤を立てるとは、骨盤が軽く前傾した状態のことを言います。
逆に、骨盤が後ろに倒れると猫背になりやすく、
・腰痛
・肩こり
・首こり
・ぽっこりお腹
などの原因にもなりやすいと言われています💦また、姿勢が崩れると呼吸も浅くなり、疲れやすさにも繋がります。ポイントは、「胸を張る」よりも、「骨盤を立てる」意識です。
座った時に、
・お尻の骨で座る
・腰を軽く前に起こす
・頭を真上に引っ張られるイメージ
を持つと、自然と姿勢が整いやすくなります。
もちろん、ずっと完璧な姿勢を続ける必要はありません。まずは気づいた時に姿勢を整えるだけでも十分です。日常の座り方は意外と体に大きな影響を与えています。「運動しているのに肩こりや腰痛が改善しない…」という方は、ぜひ普段の座り姿勢も見直してみてくださいね。
それでは、また明日♪
