カテゴリ:腰痛



柔軟性 · 24日 10月 2023
お元気ですか! 観葉植物にあげる水の適正量が分からないスモールジムfineの菅(かん)です。とりあえず3日に一回お水あげて育っているので正解なんですかね、、...

姿勢 · 03日 10月 2023
腰痛は誰もが一度はなったことがある嫌な痛みの一つではないでしょうか?スモールジムfineにも腰痛予防・解消のためにお越しになっている方がいらっしゃいます。 分離症やすべり症・ヘルニアなど重度のものは病院で適切な処置を受けた方が良いのですが、病院でレントゲンを撮っても原因が不明な腰痛の方は沢山いらっしゃいます。

柔軟性 · 27日 9月 2023
先日メンバー様が「立ち仕事が多いのと仕事柄無理な姿勢になるからよく腰が痛くなってしまう」とお困りの様子でした。 体をチェックすると柔軟性が低下しており特にハムストリングス(腿裏)とふくらはぎの筋肉が固くなっていました。筋肉が固いと血流が低下しますから腰に疲労物質がたまりやすくなり、またハムストリングスは骨盤に繋がっている筋肉なので腰を過度に後傾させ腰痛の原因にもなってしまいます。

トレーナー · 22日 7月 2023
7月22日(土)VOL16  皆様こんにちは! スモールジムfineです。 ケガをした、病気になった時などお体の不調があると「かかりつけ医」...

座りすぎ · 20日 7月 2023
7月20日(木)VOL14  皆様こんにちは! スモールジムfineです。 現在ご体験いただいている方の約8割はデスクワークか在宅勤務の方です。ある調査によると日本人は一日約7時間座りっぱなしだそうですが皆様はいかがでしょうか? 特にデスクワークの方だともっと座っている時間が長い方もいらっしゃると思います。...

姿勢 · 11日 7月 2023
前屈した時に手が床につくかだけでなく、色々とチェックするポイントがあります。