お元気ですか！
夏が過ぎるとトレーニングのモチベーションが下がり気味の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
昨日のブログでは、体脂肪を落とすには「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」が基本であり、そのためには健康的な生活習慣を整えること、そしていきなり大きく変えるのではなく“小さな行動の積み重ね”が大切というお話をしました。
今日はさらに根本的な部分――
「そもそも、なぜ体重（体脂肪）を落としたいのか？」を明確にしましょうというお話です。
以前、60代の方が「体重を落としたい」と相談に来られました。ただ話を深く聞くと、目的は「痩せること」そのものではなく、余分な脂肪を落として体が軽くなり、“孫と遊んでも疲れない体でいたい”という思いでした。
また別の方は、「膝が痛くなってきて、このままだと好きな旅行も行けなくなるのが怖いから体脂肪を減らしたい」と話されていました。
つまり、ダイエットの目的は“数字を減らすこと”ではなく、“その先の未来を変えること”なんです。
ここがはっきりすると、途中で挫折しにくくなります。体重が減らない日があっても、「なぜ始めたのか？」に戻って気持ちを立て直せます。
あなたの「痩せたい理由」は何ですか？
・疲れにくい体でいたい
・膝や腰を守りたい
・好きな服を着たい
・健康診断で引っかかりたくない
なんでもOKです。まずそこを言語化してみてくださいね。
それでは、また明日♪
