ダイエット · 2025/05/12

お元気ですか！そろそろ間食の量を減らすモードに移行したい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 マイナス２チャレンジ参加の方には意気込みをホワイトボードに書いてもらっています。「自由になんでも書いてください」とお伝えしておりますが、よく見るといくつかのパターンに分かれています。 【健康のため】...

イベント · 2024/10/30

【vol.482】　ダイエットセミナー報告 お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日今日と休館日を利用してダイエットセミナーを開催しました。ダイエットとは体重を落とす事ではなく余計な体脂肪を落とし適正体重になることです。その為には間食の見直しや食物繊維の積極的な摂取、摂取カロリーを下げる必要があります。...

ダイエット · 2024/08/26

お元気ですか！先日今年最低体重の67㎏まで体重を落とした「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 久々にダイエットの話を、、 何百回とお伝えしておりますがダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。これが出来てないと体重（体脂肪）は落ちません。...