お元気ですか！
今日の最高気温は28度🫠 今年もあの暑い夏が来るのでしょうか？夏の暑さに負けないようにしっかり体力をつけたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
ゴールデンウィークが始まりましたね。いつもの土曜日は営業日の中で一番混んでいるのですが、今日はお休みの方も多く比較的空いております。
ゴールデンウィークは季節的に外出が気持ち良い気候なので、出かけられる方も多いと思います。先週日曜日に高尾山に登った時もかなりの人手でしたが、GW期間中はさらに賑わいそうですね。
こういった連休は、普段よりも活動量が増える良いタイミングです。一方で、外食や間食が増えやすい時期でもあります。せっかく動いていても、食べ過ぎてしまうと体重や体調に影響が出やすくなります。
大切なのは「完璧を目指さないこと」です。外出先では思い切り楽しみつつ、できる範囲で歩く量を増やしたり、甘いものは少しだけにしたりと、小さな積み重ねを意識してみてください。
連休明けに「戻す」のではなく、「崩さない」意識を持つだけで結果は大きく変わります。
それでは、また明日♪
