お元気ですか！ 自分のトレーニングメニューをハード気味に作成しても追い込めないスモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineは最大3名でレッスンを行っていますが、3名の時もあれば当然1名だけの時や2名の時もあります。
1名の時も3名の時もメンバー様一人一人の体力や目的に合わせてメニューを作成して提案しています。
先日は体調不良でしばらくお休みをされていた方と体力に自信がある方が一緒になりました。
ストレッチやマシンなどの基本の種目は一緒にやりますが、それ以外はメンバー様の目的や調子をみて内容を変えました。
一方では自体重の可動域を狭くしたスクワット、もう一方ではステップ台を使ってインターバル短めで回数多めのバックランジ。
一見するとソフトにやっている方とハードに追い込んでいる方にも見えますがどちらも自分の体力ギリギリの少し手前での運動強度です。
目的や体力が違う人たちが来ても一緒の空間で運動出来るのがスモールジムfineの良さです。運動メニューの作成やトレーニング方法は全てトレーナーの私がご案内します。トレーナーのいないジムで何をやれば分からない人、しっかりトレーニング方法を教わりたい方はぜひ体験にお越しになってください。
それではまた明日♪
