カテゴリ:運動強度



コラム · 07日 3月 2024
お元気ですか! 欠伸と聞くとアクビちゃんを思い出す昭和のアニメが好きなスモールジムfineの菅(かん)です。 トレーニング中に欠伸が出ることはありませんか? 実は筋トレ中は筋肉に酸素を優先的に運ぶため軽い酸欠状態になってしまうのが原因です。...

コラム · 17日 10月 2023
皆様はウォーキングや自転車・水泳などのいわゆる有酸素運動で心拍数を気にしていますか?もちろん運動の目的にもよりますが余計な体脂肪を落として健康な体を目指しているのであれば心拍数を管理することでより効果的に運動を行うことが出来ます。