お元気ですか！
「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。運動も勉強も「やらされる」と急にやる気がなくなりますよね（笑）
トレーニングに「自発性の原理」という考え方があります。これは、“運動の目的や意味を理解して取り組む方がやる気が出る”という考え方です。
例えば、
・健康診断で数値を改善したい
・疲れにくい体になりたい
・旅行を元気に楽しみたい
・いつまでも自分の足で歩きたい
など、自分自身の目的がある人ほど運動は続きやすくなります。
逆に、「やらなきゃいけないから…」「怒られるから…」という気持ちだけでは、どうしても続きにくくなってしまいます。勉強も同じですね💦
これは脳の働きとも関係していて、人は“自分で選んだ”と感じる方が前向きに行動しやすいと言われています。
その為、スモールジムfineでも「ただ運動をする」のではなく、
・なぜこの運動をするのか
・どこに効いているのか
・日常生活にどう役立つのか
を出来るだけお伝えするようにしています。もしメンバー様で何のためにやっているのか不明な方はお気軽に声をかけてくださいね。
それでは、また明日♪
