お元気ですか！ お風呂上りはバスタオルではなくフェイスタオルで十分なスモールジムfineの菅（かん）です。
3月になりました♪ 新しい月という事でいつもレッスンの最初にやっている足指改善運動を変更しました。
今日からは「タオルギャザー」というエクササイズを行います。
これはフェイスタオルを床に敷き足を置き、足指をつかってタオルを手繰り寄せるようにするエクササイズです。
指の関節可動域と握力を鍛えるのに効果があります。
さっそく今日のレッスンで行いましたがスイスイ出来る人と上手く手繰り寄せれない人に分かれましたね。
もちろん出来る方がいいのですが、出来ない人は伸びしろが沢山あると思ってやっていきましょう！
基本的に今月一杯はこのエクササイズを行いますので上手く指を動かせない方はご自宅でも練習してくださいね。
それではまた明日🦶🏼
