お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineでは基本的に体験時に姿勢チェックを兼ねて写真撮影を行っています。先日たまたまメンバー様の体験時の写真を見返していて気づいたのですが、、、皆様若返っていました！
体験時は緊張して顔も強張っているのでいつもと同じ状態ではありませんでしたが、ほとんどの人が今の方が顔も和らぎ元気に体を動かしています。
特に写真を見て若返っていると感じたのが下記の2点です。
・不良姿勢の解消
体験時に猫背だった人は、レッスンで肩甲骨を動かしてストレッチをやることで体が柔らかくなり胸を張れた状態で立てるようになっています。
腰が曲がっていた人は、ハムストリングス（腿裏）のストレッチにより骨盤がニュートラルになり腰の丸まりが減っていました。
・体型の変化
運動だけでなく食事も見直している人はお腹のお肉が落ちてスッキリとした見た目に変わっています。男性で筋力アップが目的の方は上半身が逞しくなっていました。
衰えやすい「筋力」「柔軟性」「バランス力」を向上させ、「運動」だけでなく「栄養」「睡眠」の3つの質を向上することで体はより良くなります。その結果体の機能が改善されただけでなく見た目も若返ったのではないでしょうか？
運動が苦手と言う人も私が毎回ご案内をするので安心してください。あとは「やるかやらないか？」だけです。
それではまた明日♪
