お元気ですか！
『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です🙂
今日は「予防か、治療か」というお話です。
体に痛みや不調が出たとき、多くの方がまず選ぶのは「治療」だと思います。
・腰が痛くなったら病院へ
・肩が上がらなくなったら整体へ
・膝が気になったら注射や湿布…
もちろん、治療はとても大切です。痛みを我慢する必要はありません。
ただ、ここで少し立ち止まって考えてみてほしいのです。
「なぜ、その不調が起きたのか？」多くの場合、原因は、
✔ 筋力の低下
✔ 体の硬さ
✔ バランスの崩れ
✔ 日常の姿勢や動きのクセ
などが、長い時間をかけて積み重なった結果です。
だからこそ大切になるのが「予防」という考え方。
予防の最善策は、特別なことではありません。適度な運動、しっかりした休養、バランスの良い栄養。この「運動・休養・栄養」 がそろってこそ、体は無理なく整い、不調が起こりにくくなります。
スモールジム fine で行っている運動も、「追い込むため」ではなく日常生活を楽にするための予防運動。また運動だけでなく「休養」「栄養」などの知識もレッスン内で行っている「Q＆A」やメンバー様限定の公式ラインからお伝えしております。
痛くなってから慌てるより、困らない体をつくっておく。それは、今の自分のためでもあり数年後の自分への思いやりでもあります。
それでは、また明日♪
