健康 · 2026/03/03

肩の痛み、我慢していませんか？北区浮間のスモールジムfineでは「治療」ではなく「予防」の視点で、肩甲骨とインナーマッスル（ローテーターカフ）を活性化し、痛みの出ない体作りをサポート。動かし方のコツを知って、一生動ける肩を手に入れましょう！

コラム · 2025/12/26

体の不調は治療だけでなく予防が大切。運動・休養・栄養を整えることで、痛みや不安が起こりにくい体へ。浮間のスモールジム fine が日常を楽にする予防運動をサポートします。

スモールジムfine · 2025/11/20

お元気ですか！ 外出するときに「今日こそダウンを着るべき？」と毎朝クローゼットの前で小さく葛藤している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 　...

健康 · 2025/07/22

お元気ですか！毎日が大暑ではないかと疑ってしまう「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 連日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？ジムでのトレーニング中も、汗をかきやすいこの季節。水分補給はとっても大事です！今日はそんな「水分補給」の中でも、特に【冷たい水】についてのお話です。 ❄...

栄養 · 2025/06/11

お元気ですか！「ファイト!　闘う君の唄を闘わない奴等が笑うだろう～♪」って口ずさみたくなる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日は「ファイトケミカル」というちょっと耳慣れないけれど、実は健康にとても役立つ栄養素についてご紹介します。...

健康 · 2025/05/09

お元気ですか！メンバー様のお手本になれるよう常に健康体の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 百日咳（ひゃくにちせき）が過去最多というニュースが報道されております。皆様も聞いたことがある思いますが百日咳は百日咳菌（Bordetella...

健康 · 2025/04/23

以前の「ロコモ」についてお話をしましたが、似たような概念に「サルコペニア」があります。サルコペニアは加齢に伴う筋肉量や筋力の減少を指し、特に高齢者に多く見られる健康問題です。この状態は、日常生活の質を低下させ転倒や骨折のリスクを高めるため、早期の対策が重要です。

健康 · 2024/06/06

お元気ですか！　80歳までは現役で働きたいfineの菅（かん）です。 本日お名前は出せないのですがリハビリで世界的に有名な名医がスモールジムの取り組みに関心をもってもらい見学に来られました。 見学後にメンバー様を交えてお話をしたのですが「リハビリは大切だが予防はもっと大事」という事を強調されてお話をされました。...

健康 · 2024/05/10

お元気ですか！肩が凝っている自覚はないのですがマッサージを受けると「肩凝っていますね～」と言われるスモールジムfineの菅（かん）です。 日常生活において肩よりも手が上に上げる動作はあまりありません。もしかすると髪の毛を洗う時とTシャツを着たり脱いだりする時ぐらいしか肩よりも手を上に上げる事はないのではないでしょうか？...

コラム · 2024/05/06

お元気ですか！GWは親戚の子供たちと遊び疲れたスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログの続きです。 予防で一番広まっているのは「歯磨き」ではないでしょうか？...