ダイエット · 2026/06/12

ダイエットが続かない理由と継続するための考え方を解説。体重管理で大切なのは結果を急がず、小さな行動を積み重ねること。健康的に痩せるためのコツをお伝えします。

コラム · 2026/05/14

スマホゲームや長時間のスマホ操作による首こりに悩む方へ。首や肩への負担を減らすポイントや、日常でできる簡単な工夫について、スモールジムfineの菅が分かりやすく解説します。

睡眠 · 2026/05/04

睡眠不足とアルツハイマー型認知症の関係を解説。脳の老廃物アミロイドβは睡眠中に排出される？質の良い睡眠の重要性を北区浮間のスモールジムfineがお伝えします。

コラム · 2025/12/26

体の不調は治療だけでなく予防が大切。運動・休養・栄養を整えることで、痛みや不安が起こりにくい体へ。浮間のスモールジム fine が日常を楽にする予防運動をサポートします。

健康 · 2025/12/12

腰痛の原因は腰そのものではないことが多く、お尻・肋骨・股関節の硬さが影響します。腰痛改善のポイントや日常のクセについてスモールジムfineが解説。

コラム · 2025/11/25

お元気ですか！ ストレッチをサボると腰&肩の調子が悪くなる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 腰痛予防や肩こり予防のために、ストレッチをしたり、骨盤や肩甲骨を動かして柔軟性を上げたり、姿勢を整えたり…...

コラム · 2024/05/28

お元気ですか！　骨盤後傾のスモールジムfineの菅（かん）です。なのでハムストリングスのストレッチは欠かせません。 5月28日は語呂合わせで「こ（５）つ（２）ばん（８）」と読むことから骨盤の日だそうです。 骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台のような大切な働きをしています。...