お元気ですか！メンバー様のお手本になれるよう常に健康体の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
百日咳（ひゃくにちせき）が過去最多というニュースが報道されております。皆様も聞いたことがある思いますが百日咳は百日咳菌（Bordetella pertussis）によって引き起こされる非常に感染力の強い呼吸器感染症です。治るのに百日かかることから百日咳と呼ばれております。この病気は、特に乳幼児や高齢者にとって重篤な症状を引き起こすことがあります。
【百日咳の特徴】
百日咳は、初期には風邪に似た症状（鼻水、軽い咳、発熱）から始まり、その後、特徴的な激しい咳の発作（痙咳）が続きます。特に夜間に発作が多く見られ、咳がひどくなると呼吸困難や嘔吐を伴うこともあります。
【感染経路】
百日咳は、感染者の咳やくしゃみから飛沫感染します。感染者は、咳が始まってから2〜3週間が最も感染力が強いとされています。
【予防接種】
百日咳の予防には、ワクチンの接種が最も効果的です。
【感染対策】
日常的な手洗いや手指消毒、咳をする際にはティッシュや上着の袖で口を覆うことで、感染の拡大を防ぐことができます。
人間の体には免疫力が備わっています。十分な休養(質の高い睡眠）や五大栄養素を過不足なく摂り、適度な水分補給、定期的な運動をすることで免疫力は高まります。特に睡眠は軽視されがちですが寝ている時に体は回復しますので、日々の疲れは十分な睡眠で取って免疫力を上げ体調を崩さないようにしていきましょう！
それではまた明日！
