お元気ですか!洗い物と洗濯を干すのが担当の「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。風呂掃除は息子、洗濯物を畳むのは嫁が担当しております😊
表題のニートとはNEAT(Non-Exercise Activities Thermogenesis)の略で、日本語では非運動性熱産生と呼ばれています。これは運動以外の行動で消費されるエネルギーのことで引きこもりのニート(NEET)とは違います。
具体的には、階段を上る、歩く、自転車に乗る、ストレッチだけでなく買い物、洗濯物を干す、掃除、洗い物をする、、などの日常生活で体を動かしている全てを言います。
研究データーによると太っている人ほどニートが少なく、痩せている人ほどニートが多いことが分かっています。つまり「ちょこちょこ体を動かそう!」ということです👍🏼
寒いから運動するのを躊躇ってしまう季節ですが、部屋の掃除や洗濯ものを干すのであれば出来るのではないでしょうか?たったそれだけで痩せるの?と思う人も多いと思いますが、そういった小さなことの積み重ねが大きな差に変わります。
出来ない言い訳を探すのは卒業して、前向きに体を動かす習慣を作りましょう!
それではまた明日♪
