お元気ですか！ココナッツを割って直接飲んだら思ったより甘くなくてガッカリしたスモールジムfineの菅（かん）です。
夏に向けてダイエットを開始している人が増えて来ましたが私も引き締まった体を手にいれるためにダイエットをしております。
3食しっかり食べ、タンパク質を多く摂取し炭水化物は程度に摂り脂質を控えるのが私のダイエットの基本になります。お正月明けに体重を計った時は77㎏現在は72㎏なので月１㎏ペースで落ちていますが、ここ最近は停滞しております。
原因は食べ過ぎと分かっているのでどのくらい食べ過ぎているかきちんと把握するために、昨日から食事記録アプリで食事を記録するようにしました。
まだ1日しか経っておりませんが、記録を取ることで食事の見直しやカロリーオーバーになりすぎないように自戒出来るのが良いですね。
アプリのない時代は手帳に食事記録を書かなければいけなかったので大変でしたが便利な時代になりました。
とりあえず70㎏目指してあと2㎏ほどダイエットをする予定です。
食べていないのに痩せないと感じている人は食事記録アプリでご自身の食事内容を一度把握されてみてはいかがでしょうか？
それではまた明日♪
