カテゴリ:たんぱく質



健康 · 06日 6月 2024
お元気ですか! 80歳までは現役で働きたいfineの菅(かん)です。 本日お名前は出せないのですがリハビリで世界的に有名な名医がスモールジムの取り組みに関心をもってもらい見学に来られました。 見学後にメンバー様を交えてお話をしたのですが「リハビリは大切だが予防はもっと大事」という事を強調されてお話をされました。...

コラム · 05日 6月 2024
お元気ですか! ロコモとロコモコって響きが似てるけど意味が全然違うなと思ったfineの菅(かん)です。※ロコモコはハワイ発祥の料理です。 本日6月5日は語呂合わせでロコモ予防の日です。 ロコモとは正式名称を「ロコモティブシンドローム」と言い筋肉が衰えて「歩く」「立つ」といったことが困難になる「運動器症候群」の事を言います。...

栄養 · 16日 5月 2024
お元気ですか!体重1㎏あたり2gのタンパク質を摂るようにしているスモールジムfineの菅(かん)です。 たんぱく質は英語でプproteinと言いますが語源はラテン語のproteiosといい「最も重要なもの」という意味です。...

ダイエット · 07日 5月 2024
お元気ですか!ココナッツを割って直接飲んだら思ったより甘くなくてガッカリしたスモールジムfineの菅(かん)です。 夏に向けてダイエットを開始している人が増えて来ましたが私も引き締まった体を手にいれるためにダイエットをしております。...

栄養 · 25日 4月 2024
お元気ですか!スモールジムfineの菅(かん)です。 以前のブログでスモールジムfineで販売しているプロテインをリニューアルするとお伝えしましたが、想像以上にご好評で皆様から嬉しい報告をいただいております。 「飲みやすい」「今まで飲んだプロテインで一番美味しい」「家族で飲んでいます」、、...

栄養 · 14日 3月 2024
お元気ですか!ホワイトデーなので感謝の気持ちを込めてお越しいただいたメンバー様に向けてプレゼントを用意したスモールジムfineの菅(かん)です。 食事は体を作るために非常に大切なポイントですが何を基準に食べる物を選んでいますか? 食べたいもの? 味? 見た目? 栄養素?...

健康 · 10日 3月 2024
お元気ですか!ジムの玄関に置いてあるサクラソウの花がドンドン咲いているのを見るのが楽しみなスモールジムfineの菅(かん)です。 ここ最近寒い日が続いているせいか体調を崩されお休みをされているメンバー様が増えております。 出来れば一年中元気に過ごしていただきたいと思いますので誰でも簡単に出来る予防法を3つほどご紹介します。 ・うがい...

栄養 · 05日 3月 2024
お元気ですか! 最近は甘いプロテインからさっぱりした味のプロテインが好みのスモールジムfineの菅(かん)です。 お知らせです。今日から新しいプロテインを販売します! プロテイン歴32年の私が自信をもってお勧めするプロテインの名前は「OIC PROTEIN」です。 OIC、、、お・い・しい、、そうです、とっても美味しいプロテインなんです。...