お元気ですか！春らしい陽気が待ち遠しいスモールジムfineの菅（かん）です。
今回も引き続き食事についてのお話です。
昨日は食べる量の目安をお話しましたが今日は意識して食べて欲しい食材についてです。
ずばり「まごわやさしい」です。聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
それぞれの頭文字は、
ま、、豆
ご、、ゴマ
わ、、わかめ
や、、野菜
さ、、魚
し、、シイタケ
い、、イモ
を意味します。
普段意識しないと食べない食材が多く含まれていると思います。
特に「わかめ」「野菜」「しいたけ」などは食物繊維も豊富なので忘れずに摂りたいですね。
皆様は意識して摂れているでしょうか？今日の食事の内容を思い出してチェックしてみましょう。
それではまた明日♪
