お元気ですか！「肩甲骨」という言葉を一日100回以上言っているスモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineのレッスンでは肩甲骨の動きを下肢の次に重要視しております。
デスクワークの人や長時間のスマホなど指は良く動かしても肩甲骨はほとんど動かしていません。
その結果肩甲骨の動きが悪くなり肩こり、不良姿勢、四十肩五十肩などの原因にもなってしまいます。
上記を防ぐためにレッスンのストレッチの時間や背中トレーニングのインターバルの間には、肩甲骨をほぐすように円をかくように動かしたり上下や左右など、ストレッチで伸ばすだけでなく色々な方向に動かすようにしてほぐしています。
メンバー様からは肩こりが少なくなった。マッサージに行かなくなったなど肩甲骨を動かしたおかげで健康になった人が増えてきているので心の中では健康骨と思っています。
このブログを読んでいる方で猫背であったり肩こりが酷い人は肩を回すように肩甲骨（健康骨）を動かしてくださいね。
それではまた明日♪
