コラム · 2026/05/14

スマホゲームや長時間のスマホ操作による首こりに悩む方へ。首や肩への負担を減らすポイントや、日常でできる簡単な工夫について、スモールジムfineの菅が分かりやすく解説します。

コラム · 2026/03/04

「最近、腰が重い…」その原因は筋肉のアンバランスかも。北区浮間のスモールジムfineでは、硬くなった「屈筋」を緩め、眠っている「伸筋」を呼び起こすアプローチで、10年後も颯爽と歩ける体作りをサポートします。姿勢を整えて、心も体もスッキリしませんか？

スモールジムfine · 2026/01/12

少人数制・時間曜日固定で続けやすいスモールジムfine。トレーナー完全指導で正しいフォームと知識が身につき、運動が苦手な初心者や腰痛・肩こり予防をしたい方にも安心のジムです。

コラム · 2025/12/18

肩が上がりにくい、肩こりがつらい原因は「肩関節の動き」にあるかもしれません。肩関節の構造と不調が起こる理由、改善のポイントをわかりやすく解説します。

健康 · 2025/12/15

血行不良が引き起こす冷えや疲れの原因と、血行を良くするために大切な筋肉の動かし方を解説。スモールジムfineが健康の土台となる血行について紹介します。

健康 · 2025/07/12

お元気ですか！痛みのない動ける身体でありたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 大なり小なり腰痛・肩こり・膝痛のどれか、または複数のお悩みをお持ちの方は多いと思います。特に膝は常に体重がかかっているのと、半月板や軟骨はすり減ってしまうと自然には再生しないので大切に扱いたい関節です。...

コラム · 2025/06/20

お元気ですか！ブルースリーが肩甲骨をボコっと出すシーンに憧れた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日は「肩甲骨」について、ちょっとお話ししたいと思います。 肩甲骨は背中の左右にある平たい骨で、「天使の羽」とも言われます。この肩甲骨、腕や肩の動きにとって中心的な役割を担っています。...

健康 · 2025/05/26

お元気ですか！日々のストレッチとトレーニングで心身ともエネルギッシュでいたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

スモールジムfine · 2024/11/14

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日に続きスモールジムfineの特徴についてお話したいと思います。 2回目は「シンプル」です。...

Q&A · 2024/10/21

お元気ですか！10年ほど使っていたアナログ体重計を今日からデジタル体重計に変えたスモールジムfineの菅（かん）です。乗るだけで体重や体脂肪率などアプリに自動登録されるのってめちゃ便利ですね😮 さて今日は10月3週目の「Q&A」内容を抜粋します。...