スモールジムfine · 15日 5月 2024

お元気ですか！「肩甲骨」という言葉を一日100回以上言っているスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineのレッスンでは肩甲骨の動きを下肢の次に重要視しております。 デスクワークの人や長時間のスマホなど指は良く動かしても肩甲骨はほとんど動かしていません。...

コラム · 19日 1月 2024

お元気ですか！　営業中レッスン以外は座りっぱなしのスモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが質問です。今このブログを見ている皆様はどんな姿勢になっていますか？ 寝そべってスマホで見ていますか？椅子に座って見ていますか？立ったまま見ていますか？ 色んな姿勢で見ていると思いますがおそらく猫背になって見ている方が多いのではないでしょうか？...

スモールジムfine · 12日 9月 2023

オープンから約1カ月ちょっと経過し会員様から頂いた嬉しいお声を３つご紹介します。 「前屈で手が床につくようになった。」 体験時に前屈をしていただいておりますが8割近くの方が体が固く手が床につきません。スモールジムfineでは運動の前後に計20分近くストレッチをしております。特に前屈のためのストレッチはしておりませんが全身をバランス良くストレッチをしますので結果として前屈も出来るようになったのだと思います。

トレーニング効果 · 12日 8月 2023

今日はお客様から「先週トレーニング帰りに体が軽く感じた」「なんか肌の調子が良くなった」との声をいただきました。 トレーニングの効果は「柔軟性向上」「筋力向上」「バランス力向上」などありますが、身近に感じる効果は実は先ほどのような効果なんですよね。

肩こり · 08日 8月 2023

手先を使う仕事のため肩こりがひどくて何とかしたいと思って入会をされたお客様がいらっしゃいます。話を聞くとひどい時は首が回らないくらい肩が凝るほどだそうです。