お元気ですか！
毎日『心も体もスッキリ！』でいたいスモールジムfineの菅（かん）です。
毎週日曜日はプライベートなお話を、、
さて新年一発目のブログで掲げた抱負とは裏腹に、1/6の初回レッスンで喉を痛めてしまいました。乾燥していたにも関わらず加湿器を出していなかったこと、年末年始の9連休で発声量が減っていたことが原因だと思います。
翌日からは加湿器・マスク・のど飴で対策しましたが、1週間ほど本調子ではなく、メンバーの皆様にはご迷惑をお掛けしました。
昨年末からは振替を含め最大4名でのレッスンとなり、今まで以上に体調管理の重要性を実感しています。
オープン以来一度も休んでいないため「体が丈夫」と思われがちですが、基本的には普通の人です😅以前は年に一度は風邪をひいていました。
スモールジムを始めるにあたり、栄養・運動・休養を改めて学び直し、それぞれの質を意識するようになってから、体調を崩すことがほとんどなくなりました。
トレーナーとして、まずは自分自身が良いコンディションでいること。その大切さを改めて感じた出来事でした。寒さと乾燥が続きますので、皆様もどうぞご自愛ください。
それでは、また明日♪
