お元気ですか！
今年の目標「体調を崩さない」が達成出来そうな『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。何事も体が資本です😊
今日は「目標」についてのお話です。
■目標がある人とない人の違い
ジムに通われている方を見ていると、・明確な目標がある人・なんとなく運動している人では、行動の継続率が大きく違います。
例えば、
「体重を3kg落とす」
「腰痛を改善して旅行を楽しむ」
「階段を息切れせず上れるようになる」
というような目標があると、
✔ 少しキツくても頑張れる
✔ 休んでもまた運動しようと思える
✔ 変化に気づきやすい
というメリットがあります。
■大きな目標じゃなくていい
よくある誤解が「ちゃんとした目標を立てないといけない」という考え。
実は、「週1回ジムに来る」「今より疲れにくくなる」「今の体を維持する」これも立派な目標です。
むしろ、大きすぎる目標より続けられる目標の方が圧倒的に価値があります。
■目標は途中で変わってOK
体の状態や生活環境は変わります。
目標が変わるのは「ブレ」ではなく「成長」です。最初は「運動習慣をつけたい」→「肩こりをなくしたい」→「旅行や趣味を思い切り楽しみたい」
こんな風に進化していく方も多いです。
目標があると、運動は義務ではなく自分の未来への投資になりますよ。
それでは、また明日♪
