お元気ですか！暗記は得意ですがすぐ忘れるスモールジムfineの菅です。
スモールジムfineでは私が全メンバー様のメニューを作成して毎回指導しております。
〇〇さん次はラットプルダウンやりましょう！ 〇〇さん次は50㎏で！ 〇〇さんは今日はランジやりましょう！
という感じです。
もちろん指示を出すのがメインではなく正しく運動が出来ているか細かくチェックをしております。
目線、呼吸、スピード、可動域、重さ、つま先の向き、膝の角度、肩甲骨の動き方、体幹の姿勢、意識する筋肉、左右差、、、などを見ながら「もっと背筋を伸ばして」「息を吐きながら伸ばして」「つま先を外に向けて」という感じでアドバイスしております。
今まで運動をして来なかった方には「覚えるのが大変」とよく言われますが覚える必要はありません。
そもそも運動初心者の方が上記のような注意点を覚えて意識しながら運動することはハードルが高すぎます。覚えなくても私が毎回アドバイスをするのでその指示に従ってやっていただければ大丈夫です。
すると少しづつ体の使い方が上手になりアドバイスしなくても自然に出来るようになります。
使い方を覚える必要はないのでまずは体を動かす楽しみを感じてください！
それではまた明日♪
