お元気ですか！ スモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineは少人数制のセミパーソナルジムです。ジムと聞くと糖質制限をさせられるとか激しい筋トレをやるようなイメージもありますが、スモールジムfineのコンセプトは「運動を習慣化して体をより良くする」です。
そのためジムに来るのが億劫になるような無理な運動はやらず日常生活に必要な「筋力」「柔軟性」「バランス力」を高めるエクササイズを50分のレッスンに組み込んでいます。
大まかな内容としてはストレッチが約20分、筋トレが約30分と全体の4割も柔軟性に時間を割いております。それはデスクワークなどで体がガチガチに固まった人が多いからです。
体が固い状態でトレーニングをやろうとしても関節可動域が低くスムーズな動きも出来ないためトレーニング効果が半減してしまいます。
まずは通常のストレッチから始まりストレッチ専用のマシンで股関節や上半身を伸ばして、更に肩甲骨回りの筋肉もほぐしてから運動を行います。
最初は体が固かったメンバー様も少しづつ体が柔らかくなったり肩甲骨の動きが良くなり肩こりが解消される方が増えて来ました。
普段運動をされない方、デスクワークで肩回りがガチガチの方、体が固くて腰が痛い方などはストレッチだけでも体は変わります。「本当に？？」と思っている方は無料体験会にご参加ください。体験前と後で体の柔軟性が確実に変わるのをご自身で体験してみてください。
