お元気ですか！年齢はただの数字。いくつになっても元気に過ごしたい「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。
昨日のブログでは「鰻が夏バテ防止に良い」とお伝えしましたが、それ以外にも豚肉、卵、納豆なども効果的です。
これらに共通して含まれているのが「ビタミンB群」です。
ビタミンBは全部で8種類あり、三大栄養素のエネルギー代謝を助けたり、神経やホルモンの働きをサポートしたりと、体にとって大切な栄養素です。ビタミンBは水に溶けやすい水溶性ビタミンで体内に蓄えられないため、毎日こまめに摂る必要があります。また、単体よりも8種類まとめて摂ることで、より効果を発揮します。
そのため、スモールジムfineではサプリメントの活用もおすすめしています。「疲れたな…」と感じてからではなく、予防としてビタミンBを習慣にして、夏バテ知らずの毎日を過ごしましょう！
それではまた明日♪
