栄養 · 2026/04/22

目の疲れを軽減するための栄養素を解説。ビタミンAやB群、アントシアニン、ルテインなど、日常で取り入れやすい食材と組み合わせのコツを紹介します。スマホやパソコンをよく使う方におすすめです。

コラム · 2026/02/09

ダイエット中のお肉はNG？実は選び方・食べ方・調理方法次第で強い味方に。タンパク質のメリットや注意点、太りにくいお肉の種類と調理の工夫を、スモールジムfineが分かりやすく解説します。

栄養 · 2025/11/21

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 最近スーパーで「ビタミン強化！」って書いてある商品を見ると、つい“どのくらい強化されたの？”と突っ込みたくなるのは私だけでしょうか？（数字で書いてほしい…） ■ そもそも“五大栄養素”とは？■ 栄養の話は複雑に見えますが、実はシンプルで...

栄養 · 2025/07/30

お元気ですか！年齢はただの数字。いくつになっても元気に過ごしたい「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。 昨日のブログでは「鰻が夏バテ防止に良い」とお伝えしましたが、それ以外にも豚肉、卵、納豆なども効果的です。 これらに共通して含まれているのが「ビタミンB群」です。...

栄養 · 2025/07/29

お元気ですか！「うなぎ」と書くより「鰻」と書いた方が10倍くらい美味しく感じる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。コーヒーと珈琲も😊 ご存じの方も多いと思いますが、2025年の夏は土用の丑の日が7月に2回あります。 ・一の丑：7月19日（土） ・二の丑：7月31日（木）...

栄養 · 2025/04/29

お肉といえば牛肉、豚肉、鶏肉のどれがお好きですか？　どの肉も動物性タンパク質が豊富で身体づくりに必要な栄養素が含まれております。今日はそれぞれの肉の特徴について説明します。

栄養 · 2025/04/11

お元気ですか！起床時と睡眠前にマルチビタミンを一粒飲んでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

栄養 · 2025/01/17

体をより良くするには5大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）を過不足なく摂る必要があります。

栄養 · 2024/06/16

お元気ですか！朝起きたらプロテインを飲むのが日課のfineの菅（かん）です。 スモールジムfineではプロテイン「OIC PROTEIN」を販売しております。最近は入会特典として1食タイプを新規入会者様にお渡ししておりますが美味しく飲みやすいのでリピーターになってくれる方もいらっしゃいます。...

2024/03/12

お元気ですか！昼と夜寝る前にビタミン剤を摂取しているスモールジムfineの菅（かん）です。 先日のブログに続き免疫力を高めて体調不良にならない予防方法について追加で後2つほどお話をします。 ・ビタミン摂取...