お元気ですか！メンバー様と一緒にスクワットやったら足が筋肉痛気味の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。
マイナス２チャレンジの中間測定もほぼ終わりました。約８割の方が脂肪減という素晴らしい結果になっていますが、気を抜かないようにしてもらいたいと思います。
今回興味深かったのは「今日は中間測定ですよ」と声をかけたら「はい」と二つ返事の方もいれば「え！忘れていた」という方がいたことです。中間測定をやる事は初回の測定時からお伝え済みで、更に５月の最終週に「次は中間測定ですよ」と全員に声をかけたにも関わらず後者の反応、、、💦
当然そういった反応の方は体脂肪が落ちていない方が多かったです。ダイエットは健康的な生活習慣を送ることです。基本的に食べ過ぎていることが多いので、いかに余計な食べ物を食べないかというのが重要です。
中間測定時に「はい」と返事が出来た方は、この測定に向けて日々の生活習慣を変えた自信があったのだと思います。忘れていた方はおそらく日々の変化はなかったのではないでしょうか？
ホワイトボードに書いた意気込みを忘れずに、なるべく体を動かし、食事の見直しをして最終測定に向けて頑張ってください！
それではまた明日！
