お元気ですか！
メンバー様の良き相談相手になりたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineは基本的に週に1回50分体を動かして、柔軟性・筋力・バランス力を向上させ「体をより良く！」するようにしています。「たった週1回だけ？」と思われるかもしれませんが普通の生活を送っている人なら週1回でも十分に効果が出ます。※ボディーメイクが目的であれば週1回では足りません。
どうして週1回でも効果があるかと言えば、トレーナーという存在があるからです。
自分では正しいフォームでやっているつもりでも、トレーナーから見れば正しく出来ている人はほとんどいません。正しくないフォームでトレーニングをしても怪我へのリスクが高まります。
また基本的に運動を続けられる人は少数派です。一般的なジムの場合1年後の継続率は50％以下とも言われております。特にトレーナーのいないジムだとフォームを修正してくれる人もいませんし、モチベーションを上げてくれる人もいません。
英会話で言えば独学で勉強するよりも英会話スクールに入った方が圧倒的に英会話のスキルは向上します。車の運転も教習所に通って教官から運転方法を習うからこそ運転できるようになるのです。
同じようにジムで運動して「体をより良く！」したいのであればトレーナーのいるジムに通うことをおススメします。相談できるトレーナーがいる安心感は、続ける力にもなります。
それでは、また明日♪
