お元気ですか！
そろそろ夏に向けてダイエットをスタートしようかなと考え中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。あくまでも考え中です😁
スモールジムfineでは、レッスンの一番最初に足の指を活性化するエクササイズを毎回行っています。浮指の方が多い現代において、足の指がしっかり使えていないことで、バランスの低下や姿勢の崩れ、さらには膝や腰への負担にもつながってしまいます。
毎週テーマを決めて週替わりでエクササイズを行っていますが、第3週目は「足指の握力強化」がテーマです。
簡単に言うと、タオルを足の指でつかむトレーニングです。「そんなの簡単でしょ？」と思われがちですが、これが意外とできない方が多いんです。
今日の午前中にレッスンを行ったSさんも、最初はタオルに指が引っかかるだけで、うまくつかむことができませんでした。しかし毎週しっかり練習を続けていくうちに、今日初めてしっかりタオルをつかんで持ち上げることができました！
できた瞬間の「掴めた～」という笑顔と達成感がとても印象的でした。こういった小さな「できた！」の積み重ねが、身体を変えていく一番の近道です。
足の指は普段あまり意識されませんが、身体の土台となるとても大切な部分です。ここが使えるようになるだけで、立ち方・歩き方・動き方が変わっていきます。ぜひご自身の足の指、ちゃんと使えているかチェックしてみてくださいね！
それでは、また明日♪
