お元気ですか！ 左足指より右足指の方が大きく動かせるスモールジムfineの菅（かん）です。
昨日メンバー様からNHKの「あしたが変わるトリセツショー」という番組の話を聞きました。
番組で足の握力が強い人ほどバランス能力の向上や歩行速度の上昇など良い事だ沢山あると紹介されていたそうで、その時にやっているエクササイズがスモールジムfineでやっているのと同じだったととの事でした。
スモールジムfineはオープン当初からレッスンの一番最初に足指を動かすエクササイズを行っております。体の土台となる足がちゃんと使えていない方が多くそれが原因で体の不調を訴えている方が現代人には多くいるからです。
エクササイズ方法は色々あるのですが一番シンプルなのは足の指をつかってのグーパー運動です。
その名の通り指でグーをするように指を閉じたり、パーをするように指を開いたりを繰り返します。ポイントはグーにする時に指でゲンコツを作るようにしっかりと閉じます。また開くときは指と指を大きく離すように開くようにします。
家でも出来ますのでぜひ毎日10回はやるようにしてみてください。
それではまた明日👣
