お元気ですか！ホワイトデーなので感謝の気持ちを込めてお越しいただいたメンバー様に向けてプレゼントを用意したスモールジムfineの菅（かん）です。
食事は体を作るために非常に大切なポイントですが何を基準に食べる物を選んでいますか？
食べたいもの？
味？
見た目？
栄養素？
例えばTVで「〇〇を食べると1週間で－2㎏痩せた」なんて食べ物が紹介されると「TVでやっていたから」「痩せたいから」「流行っているから」という基準で選ぶ人が増えると思います。
もちろん人にもよりますし、その時の状況にもよって変わると思います。
ただもし、「体をより良くしたい」と考えているなら、、、
加工品は出来るだけ控える
原型に近い物（加工していない）
タンパク質が多いもの
を選ぶ基準にしてはどうでしょうか？もちろん食事は体に栄養を与えるだけでなく「心」の安らぎも与えてくれるので「出来る範囲」で続けることが重要です。
ストイックにやれば体は良くなるかもしれませんが、心は満たされません。
かといって基準がなく好きな物を好きなだけ食べるのも体にとっては良くない状態です。
自分なりの続けられる基準を作って続けていきましょう。
それではまた明日(｡･∀･)ﾉﾞ
