皆様こんにちは！ スモールジムfineの菅（かん）です。
２階に上がる時に階段を使う派ですか？エレベーターやエスカレーターを使う派ですか？
２階程度なら階段使う人も3階だったら4階だったらどうでしょうか？ケガをしていたり荷物が多い時はしょうがないですが健康な時に階段を使わない派の人は「疲れるから」という理由で階段を避けていると思います。
足は体を支えるためにとても重要な筋肉ですが体の中で衰えやすい筋肉も足です。普段から足のトレーニングをやっておらずデスクワーカーの人は筋力が衰えているので階段上っただけで息切れしてしまいます。つまり自分の足で体重を支えられなくなり始めているということです。
でも忙しいから筋トレする時間がないという人も多いと思いますが、だからこそ階段を使って普段の生活の中に筋トレを入れるべきだと思います。
エスカレーターに列が出来ていても階段はガラガラという風景を見ると「あ～せっかくの運動不足を解消できるチャンスなのにもったない」と思ってしまいます。
・10年後も自分の足でしっかり歩いていたい人
・デスクワークで普段歩くことが少ない人
・お尻が垂れ下がっている人
・お腹のお肉が気になる人
階段は最高の筋トレチャンスです。上記に当てはまる方はぜひ積極的に階段を使って運動不足を解消するようにしましょう！
