お元気ですか！ 休憩時間にチョコをちょこっと食べているスモールジムfineの菅（かん）です。
今日はメンバー様との会話で間食についての話題が多かった一日でした。
・会社に行くとお菓子が置いてある。
・お昼ごはんの後にお菓子食べないと気が済まない。
・食べ過ぎていると分かっているのに止められない
・ご飯の量を減らしたからお腹が空いて間食が増えた
皆様も思い当たる節があるのではないでしょうか？
体重を気にしている人は食べる量が気になるところですが、お菓子は心の栄養とも言いストレスを落ち着かせたり団らんには欠かせないものでもあります。
私も甘い物が大好きなので休憩中は毎日間食しています。食べ始めると止まらなくなるので安い物を大量に買うのではなく、ちょっと高い物を少量買って食べる量を予め決めてちょっとづつ食べるようにしています。
間食で満腹感を得るのではなく、心を満たすために摂るようにしています。
皆様は食べる量をコントロール出来ていますか？気になる人は一度間食の量を見直してみてはいかがでしょうか？
それではまた明日U_U
