お元気ですか！
「最近ちょっと夜更かし気味…」と反省している「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です😊
さて、最近は「睡眠」が健康状態を判断する重要なポイントとして注目されています。以前は「寝不足くらい大丈夫」と思われがちでしたが、睡眠不足や睡眠の質の低下は、高血圧・糖尿病・肥満・メンタル不調など様々な不調と関係すると言われています。
例えば、
・寝つきが悪い
・夜中に何度も起きる
・朝スッキリしない
・日中強い眠気がある
・いびきが大きい
などが続く場合は、睡眠障害のサインかもしれません。
では、こういった症状は何科を受診すれば良いのでしょうか？
一般的には、
・いびきや無呼吸が気になる → 内科・呼吸器内科
・ストレスや不安が強い → 心療内科・精神科
・原因がよく分からない → 睡眠外来
などが相談先になります。
特に「睡眠時無呼吸症候群」は、放置すると高血圧や心疾患リスクにも関係するため注意が必要です。運動・栄養・睡眠は健康の三本柱です。運動を頑張るだけでなく、「しっかり眠れているか？」にも目を向けていきたいですね😊
それでは、また明日♪
