カテゴリ:睡眠障害



すやすや寝ている女性
コラム · 2026/05/27
睡眠障害は何科を受診すれば良い?寝つきが悪い、日中眠い、いびきが強いなどの症状と、内科・心療内科・睡眠外来の違いを分かりやすく解説。北区浮間のスモールジムfineが健康づくりに大切な睡眠についてお伝えします

ワイン
睡眠 · 2025/03/28
皆様はなかなか寝れないからといって寝る前にお酒飲んでいませんか? もしくは寝酒が習慣化していませんか? 寝る前にアルコールを摂取することは、短期的にはリラックス効果をもたらすかもしれませんが、長期的には睡眠の質を著しく低下させることが多くの研究で示されています。