コラム · 2026/05/27

睡眠障害は何科を受診すれば良い？寝つきが悪い、日中眠い、いびきが強いなどの症状と、内科・心療内科・睡眠外来の違いを分かりやすく解説。北区浮間のスモールジムfineが健康づくりに大切な睡眠についてお伝えします

睡眠 · 2024/08/13

お元気ですか！ベッドに入ったら1分以内に寝てしまう「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 メンバー様から「昨日の夜なかなか寝られなかったから腹式呼吸で気持ちを落ち着かせてたらすぐに寝て気づいたら朝だった」と報告がありました。...

睡眠 · 2024/05/22

お元気ですか！いつも目覚ましが鳴る少し前に起きるスモールジムfineの菅（かん）です。 睡眠時間が短くなると、疲労の蓄積、ストレス増大、肥満のリスク大、脳の働き低下など体や心にとって良くないことが増えます。 理想の睡眠時間は７～8時間と言われておりますが、いざ寝ようと思っても寝れなかったり途中で目が覚めることもあると思います。...