お元気ですか！ 歩数計アプリでポイントを貯めるのが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。
「ランニングモラルハザード」という言葉を聞いたことがありますか？
これはランニングをしたから沢山食べても大丈夫！とジャンクフードやデザートを食べて体重が減らない現象を言います。
ランニングすると息が上がり足が疲れ運動不足の人なら5分も走るのがやっとだと思います。30分も走れば次の日は足の筋肉痛がしばらくは取れないのではないでしょうか？
普通の人にとってはハードなランニング。頑張った分だけご褒美が欲しいところですが約280キロカロリー程度の運動にしかなりません。
それなのに沢山食べてしまえば当然摂取カロリーの方が多いので体重は減らないどころか増えてしまいます。
このランニングモラルハザードはランニングだけに限りません。
スモールジムfineで50分体を動かしたからと言ってご褒美で沢山食べていないですか？ダイエットが目的であれば基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」です。
運動しているのに痩せないと感じている人はランニングモラルハザードに陥っている可能性がありますので普段の食事を見直してくださいね。
そうはいってもという方は3月に行われるダイエットセミナーにご参加ください。メンバー様でなくても無料でご参加可能です。
それではまた明日^_~
